เต้นแอโรบิกสวนลุม

สวนลุมพินีมีเต้นแอโรบิกฟรีทุกวัน 3 จุด ใครก็มาร่วมเต้นได้โดยไม่ต้องลงทะเบียน เวทีหลักอยู่หลังพระบรมราชานุสาวรีย์รัชกาลที่ 6 ตรงประตู 4 เดินจาก MRT สีลม ทางออก 1 ราว 1 นาที วันจันทร์-ศุกร์เต้น 18:00 น.–20:00 น. วันเสาร์-อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์เต้น 17:00 น.–18:00 น. อีกสองกลุ่มเต้นช่วงเย็นที่สวนปาล์มและลานตรงข้ามห้องสมุด

อัปเดตล่าสุด

ทัศนียภาพมุมสูงของสวนลุมพินี ทะเลสาบ และตึกระฟ้าโดยรอบ

ข้อมูลโดยย่อ

เวทีหลัก
จ.-ศ. 18:00 น.–20:00 น. (กทม. ต่อด้วยจิตอาสา); ส.-อา. และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 17:00 น.–18:00 น.
กลุ่มอื่น
สวนปาล์ม และลานตรงข้ามห้องสมุด ทุกเย็น
จุดเต้น
หลังพระบรมราชานุสาวรีย์รัชกาลที่ 6 (เวทีหลัก), สวนปาล์ม, ลานตรงข้ามห้องสมุด
ค่าใช้จ่าย
ฟรี ไม่ต้องลงทะเบียน
ผู้จัด
สำนักวัฒนธรรม กีฬา และการท่องเที่ยว กทม. ร่วมกับวิทยากรจิตอาสา
ประตูใกล้สุด
ประตู 4; MRT สีลม ทางออก 1 เดินราว 1 นาที
สอบถาม
สำนักงานสวนลุมพินี 02-252-7006

เต้นแอโรบิกฟรีทุกวัน

แอโรบิกสวนลุม (บางแห่งสะกดว่าแอโรบิค) คือการเต้นออกกำลังกายกลางแจ้งตามจังหวะเพลง มีผู้นำเต้นบนเวที เข้าร่วมได้ฟรี รอบหลักจัดโดยสำนักวัฒนธรรม กีฬา และการท่องเที่ยว กรุงเทพมหานคร (กทม.) ส่วนรอบค่ำวันจันทร์-ศุกร์นำโดยวิทยากรจิตอาสาที่ไม่ได้รับค่าตอบแทน ซึ่ง สวท. คัดเลือกมา

ไม่ต้องลงทะเบียน แค่มาถึงก็เต้นได้ จะเต้นตามผู้นำหรือตามจังหวะตัวเองก็ได้ ผู้นำเต้นหมุนเวียนกันไปในแต่ละวัน ท่าเต้นและแนวเพลงจึงหลากหลาย

เต้นแอโรบิกสวนลุมตรงไหน

มีทั้งหมด 3 จุด เต้นทุกวัน จุดหลักคือเวทีหลังพระบรมราชานุสาวรีย์รัชกาลที่ 6 เข้าประตู 4 มาก็เจอ ในปี 2569 กทม. ปรับปรุงเครื่องเสียงและติดตั้งจอ LED ขนาดใหญ่

จุดที่สองคือสวนปาล์ม เดินจากประตู 3 หรือประตู 4 ราว 4 นาที จุดที่สามคือลานตรงข้ามห้องสมุดประชาชน เดินจากประตู 4 ราว 3 นาที กทม. แยกพื้นที่เต้นออกจากเส้นทางวิ่งและทางเดิน และมีเจ้าหน้าที่คอยดูแล

แอโรบิกสวนลุมเต้นกี่โมง มีกี่รอบ

หลังพระบรมราชานุสาวรีย์ฯ วันจันทร์-ศุกร์เต้น 18:00 น.–20:00 น. แบ่งเป็นสองรอบ รอบแรก กทม. นำเต้น รอบหลังวิทยากรจิตอาสานำเต้น วันเสาร์-อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์มีรอบเดียว 17:00 น.–18:00 น.

กลุ่มที่สวนปาล์มและลานตรงข้ามห้องสมุดก็เต้นทุกเย็นเช่นกัน กิจกรรมอาจหยุดช่วงวันหยุดยาว เช่น สงกรานต์ เวลาอาจเปลี่ยนได้ ถ้าตั้งใจมาเต้นโดยเฉพาะ ให้เช็กหน้า Next Learn ของ กทม. หรือโทรถามสำนักงานสวนก่อน

เดินทางไปเต้นแอโรบิกสวนลุม ลงสถานีไหน

ไปเวทีหลัก ลง MRT สีลม ทางออก 1 แล้วเข้าประตู 4 เดินราว 1 นาที จาก BTS ศาลาแดง เดินถึงประตู 4 ราว 6 นาที ที่จอดรถในสวนมีเฉพาะลานจอดตั้งแต่ประตู 1 ต่อเนื่องไปตามถนนสารสิน ซึ่งมีจำกัด

มือใหม่ไปเต้นแอโรบิกสวนลุม เตรียมตัวอย่างไร

ใส่อะไร พกอะไรไป

  1. ใส่รองเท้ากีฬา

    พื้นลานแข็ง และเพลงเปิดต่อเนื่องเกือบชั่วโมง

  2. พกน้ำดื่ม

    แต่งชุดอะไรก็ได้ แต่ควรพกน้ำดื่ม และพัดลมพกพาถ้าอากาศร้อน

  3. มาก่อนเวลา

    มาก่อนเวลาสัก 30 นาทีเพื่อหาที่ยืน

  4. เว้นระยะห่าง

    เว้นระยะจากคนข้าง ๆ ประมาณหนึ่งช่วงแขน

  5. ห้องน้ำและของมีค่า

    ห้องน้ำไม่ได้อยู่ติดลานเต้น ใส่มือถือกับกุญแจไว้ในกระเป๋าคาดอกหรือคาดเอวใบเล็ก

  6. เต้นตามจังหวะตัวเอง

    กทม. ให้ผู้นำเต้นใช้ท่าที่เหมาะกับทุกวัย กรมอนามัยแนะนำผู้สูงอายุให้ลดการกระโดด เน้นย่ำเท้า ก้าวซ้าย-ขวา และเต้นในระดับที่ยังพูดคุยได้

คำถามที่พบบ่อย: แอโรบิกสวนลุม

เวลา ค่าใช้จ่าย และจุดเต้นแอโรบิกฟรีในสวนลุมพินี

แอโรบิกสวนลุม เต้นกี่โมง?

เวทีหลักหลังพระบรมราชานุสาวรีย์รัชกาลที่ 6: วันจันทร์-ศุกร์ 18:00 น.–20:00 น. วันเสาร์-อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 17:00 น.–18:00 น. กลุ่มที่สวนปาล์มและลานตรงข้ามห้องสมุดก็เต้นทุกเย็นเช่นกัน

เต้นแอโรบิกสวนลุม เสียเงินไหม ต้องสมัครไหม?

ฟรี ไม่ต้องสมัคร มาถึงก็เข้าร่วมได้เลย

แอโรบิกสวนลุม อยู่ตรงไหน ลงสถานีไหน?

เวทีหลักอยู่หลังพระบรมราชานุสาวรีย์รัชกาลที่ 6 ตรงประตู 4 ลง MRT สีลม ทางออก 1 เดินราว 1 นาที อีกสองจุดคือสวนปาล์มและลานตรงข้ามห้องสมุด

เสาร์-อาทิตย์ มีเต้นแอโรบิกสวนลุมไหม?

มี วันเสาร์-อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์เต้นรอบเดียว 17:00 น.–18:00 น.

ไปเต้นแอโรบิกสวนลุมครั้งแรก ต้องเตรียมอะไร?

รองเท้ากีฬา น้ำดื่ม และกระเป๋าใบเล็กใส่ของมีค่า ควรมาก่อนเวลาราว 30 นาที